Carrot Fruit Juice

Bagi ibu menyusui supaya ASInya tetap lancar harus ditambahi makanan atau minuman khusus. Supaya ASInya bisa keluar banyak dan lancar. Selain minum susu ibu hamil, Ibuku sering menyuruhku untuk makan sayur sawi yang digodhok (dimasak). Tidak sayur sawi saja, melainkan sayur-sayur yang lainnya juga. Tapi paling sering ibuku memasakkan sayur sawi. Sayur sawi kata orang-orang yang lebih pengalaman. Katanya bisa membuat ASI menjadi lebih banyak.

Selain itu saya juga sering membuat jus wortel. Dalam buah wortel mengandung vitamin A. Yang jika dikonsumsi oleh ibu menyusui bisa untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Cara membuat jus wortel mudah sekali. Berikut cara membuatnya:

1. Ambil satu wortel buah atau wortel sayur. 

2. Cuci wortel 

3. Bersihkan kulit wortel dengan mengupasnya dengan pisau. saat mengupas jangan tebal-tebal. Tipis saja. Bisa juga dengan dikerik saja. 

3. Lalu potong-potong wortel, bisa dipotong kotak-kotak dan bisa juga melingkar.

4. Masukkan wortel ke dalam mesin blender

5. Tambahkan satu gelas air

6. Masukkan gula sesuai selera

7. Selanjutnya tutup blender dan tekan tombol yang telah tersedia dalam mesin blender. Jika menekan nomer satu putaran blender normal. Jika ditekan tombol nomor dua putaran akan lebih cepat.

8. Setelah sudah terblender lembut, kalian bisa menyaringnya.

9. Juz Wortel siap untuk diminum

Mudah sekali bukan?. Kalian juga bisa mencobanya dirumah. Enak dan sehat tidak harus keluar uang banyak.  Dengan bikin dirumah sendiri kita bisa menghemat pengeluaran. Apalagi dimusim yang kurang bersahabat membuat banyak pekerja menganggur. Sehingga pemasukkan berkurang, tapi kita harus tetap Semangat untuk hidup sehat. Salah satunya dengan menjaga pola makan dan minum yang menyehatkan tubuh kita.

Semoga bermanfaat. 😊🙏